Ülkemizde oldukça sık rastlanan bir baş ağrısı tipi olan migren; her 6-7 bireyden birinin şiddetli ağrılar yaşamasına sebep oluyor ve hayat kalitesini oldukça düşürüyor. Migren ağrısı bayanlarda erkeklere göre 3 kat daha fazla görülüyor ve mevsimlere bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor.
Ülkemizde oldukça sık rastlanan bir baş ağrısı tipi olan migren; her 6-7 bireyden birinin şiddetli ağrılar yaşamasına sebep oluyor ve hayat kalitesini hayli düşürüyor. Migren ağrısı bayanlarda erkeklere göre 3 kat daha fazla görülüyor ve mevsimlere bağlı olarak değişkenlik gösterebiliyor. Özellikle kış aylarında soğuk havanın etkisiyle migren ataklarında bir artış olduğunu belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Nöroloji Kısmı Yöneticisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Hava değişimine hassas migreni olan birtakım bireyler, kış aylarında soğuk hava, rüzgâr ve hava basınç değişikliklerinin migren ataklarını artırabileceğini hissedebilirler” açıklamasında bulundu.
Migren ataklarını tetikleyebilen faktörlerden biri olan hava değişimine dikkat edilmesi gerekiyor. Migren ataklarının ne vakit ve hangi hava kaidelerinde meydana geldiğini anlamak için baş ağrısı günlüğü tutmanın bedelli bir adım olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Nöroloji Kısmı Yöneticisi Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Hava kurallarının yanı sıra; tansiyon, hormonal değişiklikler, bozuk uyku nizamı, parlak ışık, ağır parfüm kokusu, çok egzersiz ve çok kafein tüketimi de migreni tetikleyebiliyor” kelamlarını kullandı.
Migreni tetikleyen yiyecekler, şahıstan bireye farklılık gösterebiliyor
Migrenin olumsuz tarafta etkilenmesine neden olan bir öbür faktörün yiyecekler olduğunu açıklayan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Özellikle çikolatalar, kabuklu kuruyemişler, baharatlar, deniz yapıtları, aspartam üzere katkı konuları, peynir, salam, sucuk, sosis ve hatta kimi hastalarda meyve ve sebzeler bile migreni tetikleyebiliyor. Migren ağrısını tetikleyebilen veyahut arttırabilen yiyecekler her hastada farklılık gösterebilir. Münasebetiyle kişinin ağrısını tetikleyen nedeni kendi belirleyip bu nedene yönelik olarak önlemler alması gerekiyor” dedi.
Migren hastaları için düzgün bir uyku nizamı gerekiyor
Uykunun migreni tetikleyen en değerli etkenlerden biri olduğunun altını çizen Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Az uyku kadar fazla uyku da migreni tetikleyebilir. Bu nedenle, migrenli hastaların her gün dava uyku tertiplerini müdafaası gerekiyor. Özellikle cumartesi gecesi, geç yatmak ve geç kalkmak migren ağrısını tetikleyebiliyor. Bu nedenle mümkünse hafta sonları da birebir uyku nizamını sürdürmek, migrene sahip hastalar için hayati değer taşıyor” ikazında bulundu.
Migren ağrısının 9 özelliği
- Yüksek ışık ve ses yüzünden şiddetlenir.
- Genellikle başın tek tarafında kendini hissettirir.
- Zonklayıcı özelliğe sahiptir.
- Orta veya şiddetli seviyededir.
- Bulantı ve/veya kusmaya yol açabilir.
- Auralı versiyonlarında, ağrı başlangıcı esnasında görme bozukluklarına sebep olabilir.
- Yoğun baş hareketleri ve ağır fizikî aktiviteler ile artış gösterebilir.
- Kriz / atak formunda meydana gelir.
- Ataklar 4 ile 72 saat ortasında sürebilir.
YORUMLAR